15天立刻讓腰線出現的Insanity健身
15天立刻讓腰線出現的Insanity健身英語發音DVD9版(2DVD9)(適用任何家用DVD播放機)內容說明:

Insanity是一套60天左右的健身計劃，亞洲風行多燕姐，歐美就風行beachbody系列
的健身操。

由ShuanT.教練帶領的Insanity就是其中一套，以上每套健身計畫不但包含運動，
更包含了一套"飲食計畫"

Insanity建議碳水化合物:蛋白質:脂肪比例為4:4:2。運動計畫&飲食計畫書