知識衛星 線上課程 陳永儀的心理系統升級課｜掌控應對情緒與壓力、建立韌性的內在力量 講師:陳永儀 課程類型:身心健康 影音教學 中文發音 繁體中文版(2DVD)
內容說明:
美國臨床心理師陳永儀，在執業中看到各種優秀的人，抗壓性很好，但因為很會「抗壓」，他們的壓力從來沒有真正被解決。
我們常以放鬆來緩解壓力和情緒，但這只是短暫減緩，未來再次面對、或甚至遇到更大困難時仍難以承受，甚至崩潰。
這堂課用「認知調節」帶你真正理解並處理情緒和壓力，並且藉此練習增加自己的心理韌性。
講師介紹:
陳永儀
＊ 曾任美國西點軍校領導力及行為科學系教授
＊ 台灣第一位擁有「一級創傷醫院關懷師」、「紐約市美國緊急救護員」雙重資格的心理師
＊ 曾任光輝國際公司亞太區測評總監
＊ 現任國立中央大學企管系與認知神經科學研究所副教授
＊ TED Talk 情緒、壓力演講觀看數超過 400 萬次
＊《心理不用學》podcast 節目主持人
＊ 著有《壓力：是敵人，還是朋友？》、《生命這堂課》、《感情這件事》等著作
課程內容:
001_一、從認識自我開始-1-1. 課程總覽｜一堂「全人」的心理系統升級課.mp4
002_一、從認識自我開始-1-2. 認識原始我｜以自覺為起點，了解自我現況與限制.mp4
003_一、從認識自我開始-1-3. 性格心理學簡述｜幫助了解自我的工具與思考.mp4
004_二、認識與因應情緒-2-1. 情緒的功能｜認識基本情緒，掌握情緒訊息.mp4
005_二、認識與因應情緒-2-2. 情緒困擾｜情緒事件的覺察、反應與練習.mp4
006_二、認識與因應情緒-2-3. 情緒與神經傳導物質｜情緒與生理系統的雙向關係.mp4
007_二、認識與因應情緒-2-4. 情商與同理心｜適當解讀自身與他人情緒的能力.mp4
008_二、認識與因應情緒-2-5. 情緒溝通｜有效表達與理解情感.mp4
009_三、認識壓力與應對策略-3-1. 認識壓力｜壓力的必要性與種類.mp4
010_三、認識壓力與應對策略-3-2. 壓力源｜壓力事件的來源與思考.mp4
011_三、認識壓力與應對策略-3-3. 調節壓力感受｜從主觀感受與認知思考壓力事件.mp4
012_三、認識壓力與應對策略-3-4. 壓力的生理、心理與行為反應.mp4
013_三、認識壓力與應對策略-3-5. 因應壓力的策略與方法.mp4
014_四、心理韌性與練習-4-1. 認識心理韌性｜韌性的定義與展現.mp4
015_四、心理韌性與練習-4-2. 影響心理韌性的因素.mp4
016_四、心理韌性與練習-4-3. 心理韌性的日常練習.mp4
017_五、升級心理系統-5-1. 課程總結｜從情緒、壓力、韌性全面提升心理系統.mp4
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